屯門醫院 ♥ 產前及產後運動講座 + 實習班 ♥

之前參加左既屯門醫院o既「產前及產後運動講座」, 免費o既, 都 ok 有用 ~
不過都係實習班比較有用 ~

不用報名, 只要是o係屯門醫院生o既媽媽都可以 join!

影了一些有用的影片同大家 share ~

成個 talk 大概 1 hour 多少少 ~

然後媽媽們可以選擇再 join 實習班!
不過實習班是星期 3的 office hour (有到診紙) - @$100 / 1.5 hours 左右

o甘我當然 join 左啦 ~
時間是 talk 之後的星期 3, 時間是下午 ~

我覺得個實習班好有用!!
而且個治療師人很好!
每做一個動作也會來看看我們做得正唔正確!

這是治療師示範老公應該點同我地按摩 XD

還有筆記 XD (因為回家已忘得 7788 了)

現在每天也有做 (其實 over 16 weeks 已經可以做了, 我已經遲左好多 -__-)
每個 10 下, 每天 2 次 ~

http://www.ha.org.hk/tmh/o&g/ante_talk.htm